1

Prezentarea părții a treia – Starea de prezență

1

Momente de prezență/pilot automat

2

Analiza activităților descoperite (teorie)

3

Analiza activităților descoperite (tehnica)

4

Diferențe calitative între cele 2 liste

5

5 minute programate de prezență

6

Prezență într-o activitate banală

7

Analiza săptămânii

1

Prezența în interacțiune cu ceilalți

2

Prezență în corp

3

Folosirea alarmei

4

Schimbarea voluntară

5

Rezistența la prezență?

6

Analiza rezultatelor

1

Cât de prezenți sunt ceilalți

2

Observare gânduri

3

Alarmă + gânduri

4

Ce aș face altfel?

5

Activitate de prezență în corp

6

Meditație ghidată „Observatorul interior”

1

Prezență în timpul dușului

2

Mâncat conștient

3

Activități care ne fură prezența

4

Analiză detaliată a activităților care ne fură prezența

5

Conștientizarea timpului activităților

6

Analiza săptămânii

1

Atenția la comunicare

2

Prezența în univers

3

Alarma și anotimpurile interioare

4

Schimbarea calităților atenției

5

Ce schimbă 1 minut de prezență?

1

Încheiere