fbpx

„Ia-ți puterea înapoi!” Partea a III – a, Starea de prezență

„Ia-ți puterea înapoi!” este un program psihoterapeutic foarte profund. Lucrând cu fiecare sarcină practică vei descoperi lucruri pe care, fără ghidare nu le-ai fi aflat, poate, niciodată.

Dar pentru că este terapeutic, vei învăța să și schimbi în interior, atitudini, strategii și comportamente, astfel încât să poți merge mai departe.

Partea a treia, Starea de prezență, te va ghida în starea naturală a firii tale, cea de neîmpotrivire față de tot ceea ce simți și față de însăși viața. Poziția de observator este în  primul rând cea pe care o vei dezvolta în aceste 5 săptămâni. Toate sarcinile, așa cum deja te-ai obișnuit, sunt practice și, tocmai de aceea, vei experimenta direct stările și trăirile tale interioare, vei fi actor și spectator în același timp. 

Am să te rog să ai răbdare cu tine și să fii blând cu fiecare descoperire, mai ales atunci când vei observa că nu ești deloc prezent. Este un mare pas înainte, atunci când te prinzi în neprezență – este observatorul interior cel care se trezește atunci.

La fel ca în primele 2 părți din program, ai câteva video-uri cu acces liber, ca să poți să-ți dai seama dacă ți se potrivește formatul, deși nu s-au schimbat prea multe deci știi deja despre ce este vorba.

Ai și o meditație ghidată care să te ajute să te conectezi cu tine mai ușor și care să-ți ofere și sugestii în cazul în care, pe viitor, vrei să practici prezența zi de zi și ai nevoie de un cadru. Această meditație poate fi repetată de câte ori ai nevoia, dar nu te limita doar la ea, în creierul tău există potențial mult mai mare de atât.

Iar dacă apar întrebări, la orice etapă, sunt aici ca să ofer răspunsuri, pe cât posibil de repede. Această parte a cursului durează 5 săptămâni, dacă vei parcurge o sarcină în fiecare zi, 5-6 zile pe săptămnă, dar va fi neapărat necesar să parcurgi mai întâi primele 2 părți, pentru a fi gata pentru aceasta și apoi, ultima. 

Îți urez succes în această cale și cât mai multă prezență în viața ta!

Introducere

1
Prezentarea părții a treia – Starea de prezență

Prima săptămână de lucru

1
Momente de prezență/pilot automat
2
Analiza activităților descoperite (teorie)
3
Analiza activităților descoperite (tehnica)
4
Diferențe calitative între cele 2 liste
5
5 minute programate de prezență
6
Prezență într-o activitate banală
7
Analiza săptămânii

A doua săptămână de lucru

1
Prezența în interacțiune cu ceilalți
2
Prezență în corp
3
Folosirea alarmei
4
Schimbarea voluntară
5
Rezistența la prezență?
6
Analiza rezultatelor

A treia săptămână de lucru

1
Cât de prezenți sunt ceilalți
2
Observare gânduri
3
Alarmă + gânduri
4
Ce aș face altfel?
5
Activitate de prezență în corp
6
Meditație ghidată „Observatorul interior”

A patra săptămână de lucru

1
Prezență în timpul dușului
2
Mâncat conștient
3
Activități care ne fură prezența
4
Analiză detaliată a activităților care ne fură prezența
5
Conștientizarea timpului activităților
6
Analiza săptămânii

A cincea săptămână de lucru

1
Atenția la comunicare
2
Prezența în univers
3
Alarma și anotimpurile interioare
4
Schimbarea calităților atenției
5
Ce schimbă 1 minut de prezență?

Încheiere partea a treia

1
Încheiere

Fi primul care adaugă un review.

Autentifică-te pentru a lăsa un review
„Ia-ți puterea înapoi!” Partea a III – a, Starea de prezență
Categorie:
Preț:
200 Lei
error: Conținutul este restricționat