1

Prezentare generală a cursului „Ia-ți puterea înapoi!”

2

Prezentare a părții întâi, Gestionarea emoțiilor

3

Prezentarea părții întâi pe săptămâni

1

Observare emoții

2

Emoții care se repetă

3

Calea emoțiilor zilnice

4

Comportamente de menținere

5

Comportamente care ne influențează starea

1

Senzații asociate cu emoțiile

2

Stai cu emoția!

3

Schimbă postura și respirația!

4

Detaliul care provoacă emoția, teorie

5

Detaliul care provoacă emoția, sarcină

6

Șabloane emoționale

1

Cadranul emoțiilor

2

Ce pot face diferit acum?

3

Ce aș vrea să simt azi?

4

Analiza unei emoții negative

5

Ce stă în spatele emoției?

6

Analiză progres

7

Meditație ghidată echilibru emoțional

1

Încheiere