fbpx

„Ia-ți puterea înapoi!” Partea a I – a, Gestionarea emoțiilor

„Ia-ți puterea înapoi!” este un program psihoterapeutic foarte profund. Lucrând cu fiecare sarcină practică vei descoperi lucruri pe care, fără ghidare nu le-ai fi aflat, poate, niciodată.

Dar pentru că este terapeutic, vei învăța să și schimbi în interior, atitudini, strategii și comportamente, astfel încât să poți merge mai departe.

Prima parte, cea cu Gestionarea emoțiilor, te va ajuta să ai o perspectivă foarte clară despre ceea ce simți și de ce, dar și ce poți face, atunci când simți că te blochezi emoțional. Toate sarcinile sunt practice și, vei face cunoștință cu tine, nu cu multe concepte din cărți.

Am să te rog să le iei pe rând, ușor, astfel încât după ce ai făcut oricare dintre sarcini, să te simți mai aproape de tine, nu mai confuz.

Ai câteva video-uri cu acces liber, ca să poți să-ți dai seama dacă ți se potrivește formatul.

Iar dacă apar întrebări, la orice etapă, sunt aici ca să ofer răspunsuri, pe cât posibil de repede. Această parte a cursului durează aproximativ o lună, dacă vei parcurge o sarcină în fiecare zi, 5-6 zile pe săptămnă, dar pentru a avea un efect cu adevărat bun, ai nevoie să parcurgi și celelalte 3 părți, desigur după ce vei parcurge această parte.

Să fie cu folos!

Prezentare generală

1
Prezentare generală a cursului „Ia-ți puterea înapoi!”
2
Prezentare a părții întâi, Gestionarea emoțiilor
3
Prezentarea părții întâi pe săptămâni

Prima săptămână de lucru

1
Observare emoții
2
Emoții care se repetă
3
Calea emoțiilor zilnice
4
Comportamente de menținere
5
Comportamente care ne influențează starea

A doua săptămână de lucru

1
Senzații asociate cu emoțiile
2
Stai cu emoția!
3
Schimbă postura și respirația!
4
Detaliul care provoacă emoția, teorie
5
Detaliul care provoacă emoția, sarcină
6
Șabloane emoționale

A treia săptămână de lucru

1
Cadranul emoțiilor
2
Ce pot face diferit acum?
3
Ce aș vrea să simt azi?
4
Analiza unei emoții negative
5
Ce stă în spatele emoției?
6
Analiză progres
7
Meditație ghidată echilibru emoțional

A patra săptămână de lucru

1
Emoțiile în interacțiune cu ceilalți
2
Gestionarea emoțiilor în interacțiuni
3
Atenția în interacțiune
4
Șabloane emoționale în relații
5
Diferențe și asemănări în emoții cu ceilalți
6
Conștientizări partea întâi

Încheiere partea întâi

1
Încheiere

Fi primul care adaugă un review.

Autentifică-te pentru a lăsa un review
„Ia-ți puterea înapoi!” Partea a I – a, Gestionarea emoțiilor
Categorie:
Preț:
200 Lei
error: Conținutul este restricționat